ראשית, הוספת אצות ים לתזונה יכולה להועיל, שכן הן מכילות פולאט, צורה של ויטמין B. הוכח כי פולאט עוזר להקל על תסמיני דיכאון ועייפות, ושניהם יכולים להשפיע לרעה על החשק המיני.

שנית, שום מצוין לבריאות המינית בשל החומרים המזינים הרבים שבו, כולל אליצין, הידוע כמגביר את זרימת הדם לאיברי המין. בנוסף, שום עשיר גם בסלניום, מינרל הידוע כמווסת את רמות הטסטוסטרון.

שלישית, נסו להוסיף סלמון לתזונה שלכם, שכן הוא ידוע כמסייע בהפחתת מתח וחרדה שיכולים להפריע לחשק המיני. סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3 אשר יש גם השפעה חיובית על הבריאות המינית.

רביעית, ביצים הן מקור נהדר לוויטמינים מקבוצת B, אשר ידועים כמפחיתים מתח ומשפרים את מצב הרוח. ביצים הן גם דלק נהדר למאמץ פיזי.

חמישית, אגוזים וזרעים ידועים כמעניקים זריקות אנרגיה בשל השומנים והחלבונים הבריאים שלהם המסייעים להגביר את החשק המיני.

לבסוף, שוקולד מריר ידוע לא רק במתיקות ובדקדנטיות שלו, אלא גם בתכונות אפרודיזיאק שלו. שוקולד מריר עשיר ארגינין אשר מסייע להירגע את הקירות של כלי הדם ולשפר את זרימת הדם.

כל המזונות הטעימים והמזינים הללו יכולים לעזור להגביר את החשק המיני ולשפר את הביצועים המיניים. נסה להוסיף אחד מהם או את כולם לתזונה שלך ואתה בוודאי מרגיש את ההבדל!